Nährwerte und Kalorien (kcal) Haselnüsse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Haselnüsse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
672,0
|
18,8
|
NA
|
31,2
|
NA
|
12,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haselnüsse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
30,5%
|
6,8%
|
46,6%
|
16,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
26,9%
|
5,5%
|
37,6%
|
12,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haselnüsse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.812 Kj |
|
| |
|
672 kcal |
|
| KH: |
18,8 g |
75,2 Kcal |
11,2% |
| Fett |
31,2 g |
280,8 Kcal |
41,8% |
| Eiweiss |
12,0 g |
48,0 Kcal |
7,1% |
| Punkte | 14,7 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haselnüsse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
