Nährwerte und Kalorien (kcal) Haselnuß frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Haselnuß frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
636,0
|
10,5
|
NA
|
61,6
|
NA
|
12,0
|
8,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haselnuß frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
28,9%
|
3,8%
|
91,9%
|
15,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
25,4%
|
3,1%
|
74,2%
|
12,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haselnuß frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.662 Kj |
|
| |
|
636 kcal |
|
| KH: |
10,5 g |
42,2 Kcal |
6,6% |
| Fett |
61,6 g |
554,4 Kcal |
87,2% |
| Eiweiss |
12,0 g |
47,8 Kcal |
7,5% |
| Punkte | 17,4 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haselnuß frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
