Nährwerte und Kalorien (kcal) Hecht gebacken (mit Füllung) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hecht gebacken (mit Füllung)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
108,0
|
1,1
|
NA
|
3,7
|
NA
|
17,4
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hecht gebacken (mit Füllung)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,9%
|
0,4%
|
5,6%
|
23,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,3%
|
0,3%
|
4,5%
|
18,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hecht gebacken (mit Füllung)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
453 Kj |
|
| |
|
108 kcal |
|
| KH: |
1,1 g |
4,2 Kcal |
3,9% |
| Fett |
3,7 g |
33,6 Kcal |
31,2% |
| Eiweiss |
17,4 g |
69,5 Kcal |
64,3% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hecht gebacken (mit Füllung) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
