Nährwerte und Kalorien (kcal) Hecht gefüllt mit Fischhack und Pilzen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hecht gefüllt mit Fischhack und Pilzen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
130,0
|
5,5
|
NA
|
3,3
|
NA
|
19,1
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hecht gefüllt mit Fischhack und Pilzen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,9%
|
2,0%
|
4,9%
|
25,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,2%
|
1,6%
|
4,0%
|
20,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hecht gefüllt mit Fischhack und Pilzen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
543 Kj |
|
| |
|
130 kcal |
|
| KH: |
5,5 g |
22,0 Kcal |
16,9% |
| Fett |
3,3 g |
29,6 Kcal |
22,7% |
| Eiweiss |
19,1 g |
76,2 Kcal |
58,6% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hecht gefüllt mit Fischhack und Pilzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
