Nährwerte und Kalorien (kcal) Heilbutt paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Heilbutt paniert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
187,0
|
7,0
|
NA
|
9,0
|
NA
|
19,6
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Heilbutt paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,5%
|
2,6%
|
13,4%
|
26,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,5%
|
2,0%
|
10,8%
|
20,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Heilbutt paniert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
785 Kj |
|
| |
|
187 kcal |
|
| KH: |
7,0 g |
28,1 Kcal |
15,0% |
| Fett |
9,0 g |
80,9 Kcal |
43,2% |
| Eiweiss |
19,6 g |
78,4 Kcal |
42,0% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Heilbutt paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
