Nährwerte und Kalorien (kcal) Helmbohnen indisch reif Mehl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Helmbohnen indisch reif Mehl
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
313,0
|
51,1
|
NA
|
1,5
|
NA
|
22,5
|
4,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Helmbohnen indisch reif Mehl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
14,2%
|
18,6%
|
2,3%
|
30,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
12,5%
|
14,8%
|
1,8%
|
23,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Helmbohnen indisch reif Mehl
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.310 Kj |
|
|
|
313 kcal |
|
KH: |
51,1 g |
204,2 Kcal |
65,2% |
Fett |
1,5 g |
13,8 Kcal |
4,4% |
Eiweiss |
22,5 g |
89,9 Kcal |
28,7% |
Punkte | 5,4 |
|
Broteinheiten |
4,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Helmbohnen indisch reif Mehl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)