Nährwerte und Kalorien (kcal) hering in tomate je 100 g
Näahrwerte je 100 g hering in tomate
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
229,0
|
5,7
|
NA
|
17,4
|
NA
|
12,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g hering in tomate
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,4%
|
2,1%
|
26,0%
|
16,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,2%
|
1,7%
|
21,0%
|
13,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g hering in tomate
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
959 Kj |
|
| |
|
229 kcal |
|
| KH: |
5,7 g |
22,8 Kcal |
10,0% |
| Fett |
17,4 g |
156,6 Kcal |
68,4% |
| Eiweiss |
12,4 g |
49,6 Kcal |
21,7% |
| Punkte | 5,8 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
hering in tomate ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
