Nährwerte und Kalorien (kcal) Heringssalat je 100 g
Näahrwerte je 100 g Heringssalat
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
204,0
|
2,0
|
NA
|
14,7
|
NA
|
16,1
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Heringssalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,3%
|
0,7%
|
21,9%
|
21,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,2%
|
0,6%
|
17,7%
|
17,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Heringssalat
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
853 Kj |
|
|
|
204 kcal |
|
KH: |
2,0 g |
8,2 Kcal |
4,0% |
Fett |
14,7 g |
132,3 Kcal |
64,9% |
Eiweiss |
16,1 g |
64,4 Kcal |
31,6% |
Punkte | 5,0 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Heringssalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh