Nährwerte und Kalorien (kcal) Heringsstip je 100 g
Näahrwerte je 100 g Heringsstip
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
167,0
|
3,9
|
NA
|
13,6
|
NA
|
7,3
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Heringsstip
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,6%
|
1,4%
|
20,4%
|
9,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,7%
|
1,1%
|
16,4%
|
7,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Heringsstip
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
701 Kj |
|
|
|
167 kcal |
|
KH: |
3,9 g |
15,6 Kcal |
9,3% |
Fett |
13,6 g |
122,7 Kcal |
73,5% |
Eiweiss |
7,3 g |
29,3 Kcal |
17,6% |
Punkte | 4,3 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Heringsstip ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte