Nährwerte und Kalorien (kcal) Hickorynuß frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hickorynuß frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
692,0
|
4,4
|
NA
|
72,0
|
NA
|
9,3
|
9,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hickorynuß frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
31,5%
|
1,6%
|
107,5%
|
12,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
27,7%
|
1,3%
|
86,7%
|
9,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hickorynuß frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.898 Kj |
|
| |
|
692 kcal |
|
| KH: |
4,4 g |
17,8 Kcal |
2,6% |
| Fett |
72,0 g |
648,0 Kcal |
93,6% |
| Eiweiss |
9,3 g |
37,2 Kcal |
5,4% |
| Punkte | 19,5 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hickorynuß frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
