Nährwerte und Kalorien (kcal) Hirsebrei je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hirsebrei
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
387,0
|
74,6
|
NA
|
4,2
|
NA
|
12,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hirsebrei
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,6%
|
27,1%
|
6,3%
|
16,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,5%
|
21,7%
|
5,1%
|
12,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hirsebrei
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.639 Kj |
|
| |
|
387 kcal |
|
| KH: |
74,6 g |
298,4 Kcal |
77,1% |
| Fett |
4,2 g |
37,8 Kcal |
9,8% |
| Eiweiss |
12,1 g |
48,4 Kcal |
12,5% |
| Punkte | 6,9 |
|
| Broteinheiten |
6,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hirsebrei ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
