Nährwerte und Kalorien (kcal) Hirseflocken je 100 g
Produzent: Spielberger
Näahrwerte je 100 g Hirseflocken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
377,0
|
77,0
|
NA
|
2,6
|
NA
|
11,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hirseflocken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,1%
|
28,0%
|
3,9%
|
15,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,1%
|
22,4%
|
3,1%
|
12,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hirseflocken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.597 Kj |
|
| |
|
377 kcal |
|
| KH: |
77,0 g |
308,0 Kcal |
81,7% |
| Fett |
2,6 g |
23,4 Kcal |
6,2% |
| Eiweiss |
11,3 g |
45,2 Kcal |
12,0% |
| Punkte | 6,6 |
|
| Broteinheiten |
6,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hirseflocken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spielberger
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreideerzeugnisse
