Nährwerte und Kalorien (kcal) Hirsehupf mit Joghurt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hirsehupf mit Joghurt
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
164,0
|
15,0
|
NA
|
8,0
|
NA
|
8,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hirsehupf mit Joghurt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,5%
|
5,5%
|
11,9%
|
10,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,6%
|
4,4%
|
9,6%
|
8,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hirsehupf mit Joghurt
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
686 Kj |
|
|
|
164 kcal |
|
KH: |
15,0 g |
60,0 Kcal |
36,6% |
Fett |
8,0 g |
72,0 Kcal |
43,9% |
Eiweiss |
8,0 g |
32,0 Kcal |
19,5% |
Punkte | 3,6 |
|
Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hirsehupf mit Joghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben