Nährwerte und Kalorien (kcal) Hirsevollkornbrot je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hirsevollkornbrot
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
219,0
|
42,6
|
NA
|
1,8
|
NA
|
7,4
|
5,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hirsevollkornbrot
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,0%
|
15,5%
|
2,7%
|
9,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,8%
|
12,4%
|
2,2%
|
7,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hirsevollkornbrot
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
917 Kj |
|
| |
|
219 kcal |
|
| KH: |
42,6 g |
170,2 Kcal |
77,7% |
| Fett |
1,8 g |
16,3 Kcal |
7,5% |
| Eiweiss |
7,4 g |
29,7 Kcal |
13,6% |
| Punkte | 3,9 |
|
| Broteinheiten |
3,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hirsevollkornbrot ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezialbrote und -Brötchen
