Nährwerte und Kalorien (kcal) Holunderbeere Konserve abgetropft * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Holunderbeere Konserve abgetropft *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
83,0
|
17,0
|
NA
|
0,4
|
NA
|
2,0
|
3,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Holunderbeere Konserve abgetropft *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,8%
|
6,2%
|
0,6%
|
2,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,3%
|
4,9%
|
0,5%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Holunderbeere Konserve abgetropft *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
349 Kj |
|
| |
|
83 kcal |
|
| KH: |
17,0 g |
67,8 Kcal |
81,7% |
| Fett |
0,4 g |
3,7 Kcal |
4,4% |
| Eiweiss |
2,0 g |
8,2 Kcal |
9,8% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Holunderbeere Konserve abgetropft * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wildfrüchte
