Nährwerte und Kalorien (kcal) Hühnerei je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Hühnerei
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
167,0
|
0,7
|
NA
|
10,6
|
NA
|
51,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Hühnerei
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,6%
|
0,3%
|
15,8%
|
68,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,7%
|
0,2%
|
12,8%
|
54,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Hühnerei
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
646 Kj |
|
|
|
167 kcal |
|
KH: |
0,7 g |
2,8 Kcal |
1,7% |
Fett |
10,6 g |
95,4 Kcal |
57,1% |
Eiweiss |
51,6 g |
206,4 Kcal |
123,6% |
Punkte | 4,0 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hühnerei ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben