Nährwerte und Kalorien (kcal) Hummus je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hummus
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
215,0
|
14,5
|
NA
|
14,9
|
NA
|
5,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hummus
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,8%
|
5,3%
|
22,2%
|
7,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,6%
|
4,2%
|
18,0%
|
6,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hummus
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
900 Kj |
|
| |
|
215 kcal |
|
| KH: |
14,5 g |
58,0 Kcal |
27,0% |
| Fett |
14,9 g |
134,1 Kcal |
62,4% |
| Eiweiss |
5,8 g |
23,2 Kcal |
10,8% |
| Punkte | 5,2 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hummus ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
