Nährwerte und Kalorien (kcal) Humus je 100 g
Näahrwerte je 100 g Humus
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
194,0
|
13,3
|
NA
|
13,2
|
NA
|
5,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Humus
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,8%
|
4,8%
|
19,7%
|
7,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,8%
|
3,9%
|
15,9%
|
6,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Humus
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
813 Kj |
|
| |
|
194 kcal |
|
| KH: |
13,3 g |
53,2 Kcal |
27,4% |
| Fett |
13,2 g |
118,8 Kcal |
61,2% |
| Eiweiss |
5,6 g |
22,4 Kcal |
11,5% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Humus ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
