Nährwerte und Kalorien (kcal) Humus mit Sojajoghurt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Humus mit Sojajoghurt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
170,0
|
13,4
|
NA
|
8,8
|
NA
|
8,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Humus mit Sojajoghurt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,7%
|
4,9%
|
13,1%
|
11,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,8%
|
3,9%
|
10,6%
|
9,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Humus mit Sojajoghurt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
706 Kj |
|
| |
|
170 kcal |
|
| KH: |
13,4 g |
53,6 Kcal |
31,5% |
| Fett |
8,8 g |
79,2 Kcal |
46,6% |
| Eiweiss |
8,9 g |
35,6 Kcal |
20,9% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Humus mit Sojajoghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brot- und Fettaufstriche
