Nährwerte und Kalorien (kcal) Ingwer Würzel frisch ohne Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Ingwer Würzel frisch ohne Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
82,0
|
17,0
|
NA
|
0,7
|
NA
|
1,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Ingwer Würzel frisch ohne Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,7%
|
6,2%
|
1,0%
|
2,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,3%
|
4,9%
|
0,8%
|
1,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Ingwer Würzel frisch ohne Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
341 Kj |
|
| |
|
82 kcal |
|
| KH: |
17,0 g |
68,0 Kcal |
82,9% |
| Fett |
0,7 g |
6,3 Kcal |
7,7% |
| Eiweiss |
1,8 g |
7,2 Kcal |
8,8% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Ingwer Würzel frisch ohne Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gewürze
