Nährwerte und Kalorien (kcal) Joghurt Bananen Muffins selbstgemacht je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Joghurt Bananen Muffins selbstgemacht
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
54,0
|
4,4
|
NA
|
1,1
|
NA
|
6,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Joghurt Bananen Muffins selbstgemacht
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
1,6%
|
1,6%
|
8,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
1,3%
|
1,3%
|
6,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Joghurt Bananen Muffins selbstgemacht
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
224 Kj |
|
| |
|
54 kcal |
|
| KH: |
4,4 g |
17,6 Kcal |
32,6% |
| Fett |
1,1 g |
9,9 Kcal |
18,3% |
| Eiweiss |
6,5 g |
26,0 Kcal |
48,1% |
| Punkte | 1,0 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Joghurt Bananen Muffins selbstgemacht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kleinteile, Plätzchen, Keks
