Nährwerte und Kalorien (kcal) joghurt je 100 g
Näahrwerte je 100 g joghurt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
49,0
|
5,2
|
NA
|
1,0
|
NA
|
4,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g joghurt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,2%
|
1,9%
|
1,5%
|
6,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,0%
|
1,5%
|
1,2%
|
5,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g joghurt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
209 Kj |
|
| |
|
49 kcal |
|
| KH: |
5,2 g |
20,8 Kcal |
42,4% |
| Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
18,4% |
| Eiweiss |
4,9 g |
19,6 Kcal |
40,0% |
| Punkte | 0,9 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
joghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
