Nährwerte und Kalorien (kcal) Joghurt Light (1% Fett) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Joghurt Light (1% Fett)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
55,0
|
7,2
|
NA
|
0,8
|
NA
|
4,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Joghurt Light (1% Fett)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
2,6%
|
1,2%
|
6,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
2,1%
|
1,0%
|
5,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Joghurt Light (1% Fett)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
230 Kj |
|
| |
|
55 kcal |
|
| KH: |
7,2 g |
28,7 Kcal |
52,1% |
| Fett |
0,8 g |
7,2 Kcal |
13,1% |
| Eiweiss |
4,8 g |
19,2 Kcal |
34,8% |
| Punkte | 1,0 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Joghurt Light (1% Fett) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchprodukte allgemein
