Nährwerte und Kalorien (kcal) joghurt zitrone je 150 g
Produzent: 3 Glocken
Näahrwerte je 150 g joghurt zitrone
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
226,0
|
25,0
|
NA
|
12,0
|
NA
|
4,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 150 g joghurt zitrone
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,3%
|
9,1%
|
17,9%
|
6,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,0%
|
7,3%
|
14,5%
|
4,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 150 g joghurt zitrone
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
946 Kj |
|
| |
|
226 kcal |
|
| KH: |
25,0 g |
100,0 Kcal |
44,2% |
| Fett |
12,0 g |
108,0 Kcal |
47,8% |
| Eiweiss |
4,5 g |
18,0 Kcal |
8,0% |
| Punkte | 5,1 |
|
| Broteinheiten |
2,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
joghurt zitrone ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle 3 Glocken
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
