Nährwerte und Kalorien (kcal) Jujube je 100 g
Näahrwerte je 100 g Jujube
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
108,0
|
24,1
|
NA
|
0,3
|
NA
|
1,4
|
4,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Jujube
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,9%
|
8,8%
|
0,4%
|
1,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,3%
|
7,0%
|
0,4%
|
1,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Jujube
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
451 Kj |
|
|
|
108 kcal |
|
KH: |
24,1 g |
96,4 Kcal |
89,3% |
Fett |
0,3 g |
2,7 Kcal |
2,5% |
Eiweiss |
1,4 g |
5,6 Kcal |
5,2% |
Punkte | 1,8 |
|
Broteinheiten |
2,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Jujube ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte