Nährwerte und Kalorien (kcal) Kabeljau auf Chinagemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kabeljau auf Chinagemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
79,0
|
0,6
|
NA
|
2,4
|
NA
|
13,5
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kabeljau auf Chinagemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,6%
|
0,2%
|
3,6%
|
18,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,2%
|
0,2%
|
2,9%
|
14,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kabeljau auf Chinagemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
331 Kj |
|
| |
|
79 kcal |
|
| KH: |
0,6 g |
2,5 Kcal |
3,2% |
| Fett |
2,4 g |
22,0 Kcal |
27,8% |
| Eiweiss |
13,5 g |
53,9 Kcal |
68,3% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kabeljau auf Chinagemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
