Nährwerte und Kalorien (kcal) Kabeljau gebraten mit gedämpftem Gemüse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kabeljau gebraten mit gedämpftem Gemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
94,0
|
3,5
|
NA
|
3,7
|
NA
|
11,3
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kabeljau gebraten mit gedämpftem Gemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,3%
|
1,3%
|
5,6%
|
15,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,8%
|
1,0%
|
4,5%
|
12,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kabeljau gebraten mit gedämpftem Gemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
392 Kj |
|
| |
|
94 kcal |
|
| KH: |
3,5 g |
13,9 Kcal |
14,8% |
| Fett |
3,7 g |
33,6 Kcal |
35,7% |
| Eiweiss |
11,3 g |
45,4 Kcal |
48,3% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kabeljau gebraten mit gedämpftem Gemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
