Nährwerte und Kalorien (kcal) Karpfen blau je 100 g
Näahrwerte je 100 g Karpfen blau
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
111,0
|
0,1
|
NA
|
4,5
|
NA
|
16,6
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Karpfen blau
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,0%
|
0,0%
|
6,8%
|
22,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,4%
|
0,0%
|
5,5%
|
17,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Karpfen blau
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
466 Kj |
|
|
|
111 kcal |
|
KH: |
0,1 g |
0,5 Kcal |
0,4% |
Fett |
4,5 g |
40,9 Kcal |
36,9% |
Eiweiss |
16,6 g |
66,5 Kcal |
59,9% |
Punkte | 2,4 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Karpfen blau ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte