Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffel-Blattspinat-Auflauf je 100 g
Produzent: EDEKA
Näahrwerte je 100 g Kartoffel-Blattspinat-Auflauf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
103,0
|
9,0
|
NA
|
5,4
|
NA
|
3,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffel-Blattspinat-Auflauf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,7%
|
3,3%
|
8,1%
|
5,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,1%
|
2,6%
|
6,5%
|
4,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffel-Blattspinat-Auflauf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
431 Kj |
|
| |
|
103 kcal |
|
| KH: |
9,0 g |
36,0 Kcal |
35,0% |
| Fett |
5,4 g |
48,6 Kcal |
47,2% |
| Eiweiss |
3,8 g |
15,2 Kcal |
14,8% |
| Punkte | 2,3 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kartoffel-Blattspinat-Auflauf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle EDEKA
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (TK)
