Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffel-Gulasch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kartoffel-Gulasch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
310,0
|
41,0
|
NA
|
10,0
|
NA
|
14,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffel-Gulasch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
14,1%
|
14,9%
|
14,9%
|
18,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
12,4%
|
11,9%
|
12,0%
|
14,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffel-Gulasch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.298 Kj |
|
|
|
310 kcal |
|
KH: |
41,0 g |
164,0 Kcal |
52,9% |
Fett |
10,0 g |
90,0 Kcal |
29,0% |
Eiweiss |
14,0 g |
56,0 Kcal |
18,1% |
Punkte | 6,3 |
|
Broteinheiten |
3,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kartoffel-Gulasch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben