Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffelauflauf mit Brokkoli (selbst gemacht) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kartoffelauflauf mit Brokkoli (selbst gemacht)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
94,0
|
8,4
|
NA
|
4,0
|
NA
|
5,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffelauflauf mit Brokkoli (selbst gemacht)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,3%
|
3,1%
|
6,0%
|
7,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,8%
|
2,4%
|
4,8%
|
6,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffelauflauf mit Brokkoli (selbst gemacht)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
390 Kj |
|
| |
|
94 kcal |
|
| KH: |
8,4 g |
33,6 Kcal |
35,7% |
| Fett |
4,0 g |
36,0 Kcal |
38,3% |
| Eiweiss |
5,7 g |
22,6 Kcal |
24,1% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kartoffelauflauf mit Brokkoli (selbst gemacht) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
