Nährwerte und Kalorien (kcal) Kastanien je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kastanien
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
195,0
|
49,6
|
NA
|
1,9
|
NA
|
3,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kastanien
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,9%
|
18,0%
|
2,8%
|
4,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,8%
|
14,4%
|
2,3%
|
3,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kastanien
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
816 Kj |
|
| |
|
195 kcal |
|
| KH: |
49,6 g |
198,4 Kcal |
101,7% |
| Fett |
1,9 g |
17,1 Kcal |
8,8% |
| Eiweiss |
3,4 g |
13,6 Kcal |
7,0% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
4,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kastanien ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
