Nährwerte und Kalorien (kcal) Kefir fettarm mit Früchten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kefir fettarm mit Früchten
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
86,0
|
14,1
|
NA
|
1,3
|
NA
|
2,9
|
0,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kefir fettarm mit Früchten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,9%
|
5,1%
|
1,9%
|
3,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,4%
|
4,1%
|
1,5%
|
3,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kefir fettarm mit Früchten
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
358 Kj |
|
|
|
86 kcal |
|
KH: |
14,1 g |
56,5 Kcal |
65,7% |
Fett |
1,3 g |
11,5 Kcal |
13,4% |
Eiweiss |
2,9 g |
11,8 Kcal |
13,7% |
Punkte | 1,6 |
|
Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kefir fettarm mit Früchten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse