Nährwerte und Kalorien (kcal) Kefir mit Kakao je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kefir mit Kakao
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
119,0
|
20,3
|
NA
|
2,0
|
NA
|
3,4
|
0,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kefir mit Kakao
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,4%
|
7,4%
|
3,0%
|
4,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,8%
|
5,9%
|
2,4%
|
3,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kefir mit Kakao
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
498 Kj |
|
| |
|
119 kcal |
|
| KH: |
20,3 g |
81,3 Kcal |
68,3% |
| Fett |
2,0 g |
17,8 Kcal |
15,0% |
| Eiweiss |
3,4 g |
13,7 Kcal |
11,5% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kefir mit Kakao ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse
