Nährwerte und Kalorien (kcal) Kefir mit Sahne je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kefir mit Sahne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
103,0
|
8,8
|
NA
|
5,7
|
NA
|
3,1
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kefir mit Sahne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,7%
|
3,2%
|
8,5%
|
4,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,1%
|
2,5%
|
6,9%
|
3,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kefir mit Sahne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
432 Kj |
|
| |
|
103 kcal |
|
| KH: |
8,8 g |
35,0 Kcal |
34,0% |
| Fett |
5,7 g |
51,3 Kcal |
49,8% |
| Eiweiss |
3,1 g |
12,4 Kcal |
12,0% |
| Punkte | 2,3 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kefir mit Sahne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse
