Nährwerte und Kalorien (kcal) kernige Haferkekse je 100 g
Näahrwerte je 100 g kernige Haferkekse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
468,0
|
64,0
|
NA
|
20,0
|
NA
|
7,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g kernige Haferkekse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
21,3%
|
23,3%
|
29,9%
|
10,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
18,7%
|
18,6%
|
24,1%
|
8,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g kernige Haferkekse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.958 Kj |
|
| |
|
468 kcal |
|
| KH: |
64,0 g |
256,0 Kcal |
54,7% |
| Fett |
20,0 g |
180,0 Kcal |
38,5% |
| Eiweiss |
7,9 g |
31,6 Kcal |
6,8% |
| Punkte | 10,0 |
|
| Broteinheiten |
5,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
kernige Haferkekse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
