Nährwerte und Kalorien (kcal) Kichererbsen-Couscous je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g Kichererbsen-Couscous
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
349,0
|
52,0
|
NA
|
6,3
|
NA
|
21,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kichererbsen-Couscous
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
15,9%
|
18,9%
|
9,4%
|
28,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
14,0%
|
15,1%
|
7,6%
|
22,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kichererbsen-Couscous
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.460 Kj |
|
|
|
349 kcal |
|
KH: |
52,0 g |
208,0 Kcal |
59,6% |
Fett |
6,3 g |
56,7 Kcal |
16,2% |
Eiweiss |
21,0 g |
84,0 Kcal |
24,1% |
Punkte | 6,5 |
|
Broteinheiten |
4,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kichererbsen-Couscous ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)