Nährwerte und Kalorien (kcal) Kichererbsensalat mit Öl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kichererbsensalat mit Öl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
151,0
|
17,6
|
NA
|
6,1
|
NA
|
6,2
|
4,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kichererbsensalat mit Öl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,9%
|
6,4%
|
9,2%
|
8,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,0%
|
5,1%
|
7,4%
|
6,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kichererbsensalat mit Öl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
634 Kj |
|
| |
|
151 kcal |
|
| KH: |
17,6 g |
70,2 Kcal |
46,5% |
| Fett |
6,1 g |
55,3 Kcal |
36,6% |
| Eiweiss |
6,2 g |
24,8 Kcal |
16,4% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kichererbsensalat mit Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
