Nährwerte und Kalorien (kcal) Kirschquark je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kirschquark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
159,0
|
18,8
|
NA
|
7,3
|
NA
|
4,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kirschquark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,2%
|
6,8%
|
10,9%
|
5,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,4%
|
5,5%
|
8,8%
|
4,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kirschquark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
667 Kj |
|
| |
|
159 kcal |
|
| KH: |
18,8 g |
75,2 Kcal |
47,3% |
| Fett |
7,3 g |
65,7 Kcal |
41,3% |
| Eiweiss |
4,4 g |
17,6 Kcal |
11,1% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kirschquark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchprodukte allgemein
