Nährwerte und Kalorien (kcal) Kohlrabi je 100 g
Produzent: ronny54
Näahrwerte je 100 g Kohlrabi
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
54,0
|
5,2
|
NA
|
2,7
|
NA
|
2,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kohlrabi
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
1,9%
|
4,0%
|
2,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
1,5%
|
3,2%
|
2,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kohlrabi
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
221 Kj |
|
| |
|
54 kcal |
|
| KH: |
5,2 g |
20,8 Kcal |
38,5% |
| Fett |
2,7 g |
24,1 Kcal |
44,7% |
| Eiweiss |
2,0 g |
7,9 Kcal |
14,7% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kohlrabi ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ronny54
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilage (frisch)
