Nährwerte und Kalorien (kcal) Kokosnuss frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kokosnuss frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
363,0
|
4,8
|
NA
|
36,5
|
NA
|
3,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kokosnuss frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,5%
|
1,7%
|
54,5%
|
5,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,5%
|
1,4%
|
44,0%
|
4,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kokosnuss frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.520 Kj |
|
| |
|
363 kcal |
|
| KH: |
4,8 g |
19,1 Kcal |
5,3% |
| Fett |
36,5 g |
328,5 Kcal |
90,5% |
| Eiweiss |
3,9 g |
15,7 Kcal |
4,3% |
| Punkte | 10,1 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kokosnuss frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
