Nährwerte und Kalorien (kcal) Kokosnuß frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kokosnuß frisch mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
251,0
|
3,3
|
NA
|
25,6
|
NA
|
2,7
|
6,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kokosnuß frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,4%
|
1,2%
|
38,1%
|
3,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,0%
|
1,0%
|
30,8%
|
2,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kokosnuß frisch mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.049 Kj |
|
| |
|
251 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,4 Kcal |
5,3% |
| Fett |
25,6 g |
230,0 Kcal |
91,6% |
| Eiweiss |
2,7 g |
11,0 Kcal |
4,4% |
| Punkte | 7,0 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kokosnuß frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
