Nährwerte und Kalorien (kcal) Kokosnuß Raspeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kokosnuß Raspeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
610,0
|
6,4
|
NA
|
63,3
|
NA
|
6,2
|
20,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kokosnuß Raspeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
27,7%
|
2,3%
|
94,4%
|
8,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
24,4%
|
1,9%
|
76,2%
|
6,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kokosnuß Raspeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.555 Kj |
|
| |
|
610 kcal |
|
| KH: |
6,4 g |
25,6 Kcal |
4,2% |
| Fett |
63,3 g |
569,3 Kcal |
93,3% |
| Eiweiss |
6,2 g |
24,8 Kcal |
4,1% |
| Punkte | 17,2 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kokosnuß Raspeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
