Nährwerte und Kalorien (kcal) Kopfsalat mit Dressing je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kopfsalat mit Dressing
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
48,0
|
1,5
|
NA
|
4,1
|
NA
|
1,2
|
1,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kopfsalat mit Dressing
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,2%
|
0,6%
|
6,1%
|
1,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,9%
|
0,4%
|
5,0%
|
1,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kopfsalat mit Dressing
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
202 Kj |
|
|
|
48 kcal |
|
KH: |
1,5 g |
6,2 Kcal |
12,8% |
Fett |
4,1 g |
37,0 Kcal |
77,0% |
Eiweiss |
1,2 g |
4,7 Kcal |
9,7% |
Punkte | 1,3 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kopfsalat mit Dressing ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh