Nährwerte und Kalorien (kcal) Kräuterquark mit frischen Kräutern je 530 g
Näahrwerte je 530 g Kräuterquark mit frischen Kräutern
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
337,0
|
21,8
|
NA
|
2,2
|
NA
|
57,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 530 g Kräuterquark mit frischen Kräutern
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,3%
|
7,9%
|
3,3%
|
76,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,5%
|
6,3%
|
2,7%
|
61,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 530 g Kräuterquark mit frischen Kräutern
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.409 Kj |
|
| |
|
337 kcal |
|
| KH: |
21,8 g |
87,2 Kcal |
25,9% |
| Fett |
2,2 g |
19,8 Kcal |
5,9% |
| Eiweiss |
57,4 g |
229,6 Kcal |
68,1% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kräuterquark mit frischen Kräutern ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
