Nährwerte und Kalorien (kcal) Kürbis Hokkaido frisch ohne Abfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kürbis Hokkaido frisch ohne Abfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
49,0
|
4,2
|
NA
|
2,7
|
NA
|
2,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kürbis Hokkaido frisch ohne Abfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,2%
|
1,5%
|
4,0%
|
2,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,0%
|
1,2%
|
3,3%
|
2,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kürbis Hokkaido frisch ohne Abfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
206 Kj |
|
| |
|
49 kcal |
|
| KH: |
4,2 g |
16,8 Kcal |
34,3% |
| Fett |
2,7 g |
24,3 Kcal |
49,6% |
| Eiweiss |
2,0 g |
8,0 Kcal |
16,3% |
| Punkte | 1,1 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kürbis Hokkaido frisch ohne Abfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüseerzeugnisse
