Nährwerte und Kalorien (kcal) Kürbiskerne je 100 g
Produzent: Seeberger
Näahrwerte je 100 g Kürbiskerne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
583,0
|
11,0
|
NA
|
47,0
|
NA
|
29,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kürbiskerne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
26,5%
|
4,0%
|
70,1%
|
38,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
23,3%
|
3,2%
|
56,6%
|
30,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kürbiskerne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.439 Kj |
|
| |
|
583 kcal |
|
| KH: |
11,0 g |
44,0 Kcal |
7,5% |
| Fett |
47,0 g |
423,0 Kcal |
72,6% |
| Eiweiss |
29,0 g |
116,0 Kcal |
19,9% |
| Punkte | 14,9 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kürbiskerne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Seeberger
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kerne
