Nährwerte und Kalorien (kcal) Kürbissalat gegart süß/sauer je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kürbissalat gegart süß/sauer
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
99,0
|
14,4
|
NA
|
3,9
|
NA
|
1,3
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kürbissalat gegart süß/sauer
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,5%
|
5,3%
|
5,8%
|
1,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,0%
|
4,2%
|
4,6%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kürbissalat gegart süß/sauer
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
413 Kj |
|
| |
|
99 kcal |
|
| KH: |
14,4 g |
57,8 Kcal |
58,4% |
| Fett |
3,9 g |
34,7 Kcal |
35,0% |
| Eiweiss |
1,3 g |
5,1 Kcal |
5,2% |
| Punkte | 2,1 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kürbissalat gegart süß/sauer ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
