Nährwerte und Kalorien (kcal) Kuhmilch gekocht je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kuhmilch gekocht
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
65,0
|
4,8
|
NA
|
3,6
|
NA
|
3,4
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kuhmilch gekocht
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,0%
|
1,8%
|
5,3%
|
4,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,6%
|
1,4%
|
4,3%
|
3,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kuhmilch gekocht
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
274 Kj |
|
|
|
65 kcal |
|
KH: |
4,8 g |
19,4 Kcal |
29,8% |
Fett |
3,6 g |
32,1 Kcal |
49,3% |
Eiweiss |
3,4 g |
13,4 Kcal |
20,7% |
Punkte | 1,5 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kuhmilch gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch und Sauermilch