Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs auf Bandnudeln und Spinat je 100 g
Produzent: ronny54
Näahrwerte je 100 g Lachs auf Bandnudeln und Spinat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
154,0
|
14,2
|
NA
|
7,9
|
NA
|
6,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lachs auf Bandnudeln und Spinat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,0%
|
5,2%
|
11,8%
|
8,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,2%
|
4,1%
|
9,5%
|
6,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lachs auf Bandnudeln und Spinat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
642 Kj |
|
| |
|
154 kcal |
|
| KH: |
14,2 g |
56,8 Kcal |
36,9% |
| Fett |
7,9 g |
71,1 Kcal |
46,2% |
| Eiweiss |
6,4 g |
25,6 Kcal |
16,6% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs auf Bandnudeln und Spinat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ronny54
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (frisch)
